Guaraana pulber
Guaraana pulber (ladina k Paullinia cupana) — seebipuuliste sugukonda kuuluv väänlev liaan, mis kasvab metsikul kujul Brasiilias. Brasiilia indiaanlased kasutasid guaraana spetsiifilisi omadusi ammu enne seda, kui selle taime avastasid kohalikud kolonisaatorid. Kui esmaavastajad Euroopast sattusid esmakordselt Lõuna-Ameerika kallastele, siis olid nad hämmeldunud pärismaalaste kõrgest füüsilisest aktiivsusest ja välkkiirest reaktsioonist. Peagi sai selgeks, et brasiilia indiaanlaste ammendamatuks energiaallikaks olid väikesed guaraana viljad. Indiaanlased kasutasid seda imettegevat taime mitte ainult toniseeriva joogina, vaid ka ravipreparaadina.
Guaraanat sisaldavaid toidulisandeid soovitatakse tarvitada erinevat liiki füüsilise tegevuse korral, kus on pidevalt suured koormused, kus vajatakse koordinatsiooni- ja tähelepanuvõimet, vaimset ja füüsilist vastupidavust.
Guaraana pulber ja kasulikkus:
- Guaraana on efektiivne kroonilise väsimuse sündroomi korral;
- Guaraana pulber suurendab tõhusalt organismi töövõimet ja vastupidavust;
- Guaraana aitab võitluses liigsete kilogrammidega (vähendab söögiisu, kiirendab rasvade põletamist);
- Guaraana aitab saavutada positiivset ja tasakaalustatud emotsionaalset seisundit;
- Guaraana on näidustatud migreeni ja peapöörituse korral;
- Guaraana toetab tõhusalt südame-veresoonkonna tööd;
- Guaraana pulber suurendab kalorite kulutamist füüsiliste treeningute korral.
Vastunäidustused: keelatud on guaraanat sisaldavate preparaatide dooside suurendamine, kuna see võib kutsuda esile närvisüsteemi kõrgendatud erutuvuse ja unetuse. Guaraana tarvitamisel peavad olema ettevaatlikud inimesed, kellel on kõrge vanus, kõrgendatud arteriaalne vererõhk, väljendunud ateroskleroos, südametegevuse häired, samuti rasedad ja rinnaga toitvad emad.
Soovitav kogus: 500-1000 mg 1-2 korda päevas. Ära ületa 2000mg (2 g) päevas.
Pulbrit võib lisada jookidesse, jogurtitesse, puuviljapüreedesse, salatitesse ja putrudesse. Ligikaudu 1 teelusikatäis portsjoni kohta. Guaraana toniseeriv toime kestab umbes 6-8 tundi, tekitamata seejuures üleerutust.